Posted on

Vệ sinh răng miệng không chỉ dành cho trẻ nhỏ – bạn có thể tiếp tục củng cố nụ cười của chúng ta cho đến khi trưởng thành. Chìa khóa để giữ cho răng của bạn chắc khỏe? Chú ý đến bề mặt bên ngoài, được gọi là men răng, bảo vệ răng của bạn khỏi bị sâu. Điều quan trọng là đánh răng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và tình trạng sức khỏe cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, độ chắc khỏe của răng.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để phục hồi men răng hoặc tìm cách xây dựng lại men răng của mình. Men là vật liệu cứng nhất trong cơ thể, nhưng nó không phải là mô sống. Khi men răng bị mất, nứt hoặc sứt mẻ thì không thể sửa chữa được. Tin tốt là men răng của bạn có thể được làm chắc khỏe hơn. Đơn giản chỉ cần làm theo năm mẹo của chúng tôi để bảo vệ răng của bạn.

Tránh thực phẩm có hại cho răng của bạn

Hầu hết chúng ta đều học trong thời thơ ấu rằng kẹo và đồ ngọt không tốt cho răng của chúng ta. Đó là bởi vì đường là vi khuẩn tạo ra axit gây hại cho men răng. Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên và bánh mì mềm, có thể mắc kẹt giữa các kẽ răng và chuyển hóa thành đường, nuôi sống các loại vi khuẩn.

nha khoa uy tín cần thơ

Ăn nhiều thực phẩm tăng cường men răng

Men răng được làm từ các khoáng chất như canxi cũng giúp xương của bạn chắc khỏe hơn. Thực phẩm giàu canxi vừa trung hòa axit gây hại cho men răng vừa có thể giúp bổ sung khoáng chất trở lại bề mặt răng. Các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, nhưng nhiều loại rau cũng giàu canxi. Đậu nành, đậu phụ, bông cải xanh, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác là những lựa chọn hàng đầu để bổ sung canxi vào chế độ ăn uống của bạn.

 

Và đừng quên uống nhiều nước. Nước giúp tăng lượng nước bọt của bạn và nước bọt là cách canxi chuyển đến răng của bạn.

Tìm hiểu thêm: Top 10 nha khoa uy tín cần thơ được ưa chuộng hiện nay

Thực hiện chải răng đúng cách

Kỹ thuật chải răng là điều quan trọng để tận dụng tối đa hiệu quả của việc đánh răng. Đầu tiên, Nha Khoa Miền Tây khuyên bạn nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi ăn. Hiệp hội Nha khoa khuyến cáo nên chọn kem đánh răng có fluor, giúp răng chống lại axit từ thức ăn và vi khuẩn. Dùng bàn chải lông mềm chải nghiêng một góc 45 độ, không chải quá mạnh để không làm tổn thương nướu.

Bỏ thói quen nghiến răng

Thói quen nghiến răng có thể làm gãy, mẻ và lung lay răng, thậm chí có thể dẫn đến mất răng hoàn toàn. Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, bạn có thể không nhận thấy vấn đề ngay lập tức. Các giải pháp khả thi bao gồm miếng bảo vệ miệng vừa vặn mà bạn có thể đeo khi ngủ. Nếu nguyên nhân là do căng thẳng, thuốc giãn cơ hoặc kế hoạch tập thể dục có thể hữu ích. Nói chuyện với nha sĩ của bạn ngay khi bạn nhận thấy vấn đề này để ngăn ngừa tổn thương răng thêm.

nha khoa uy tín cần thơ

Đừng quên việc thường xuyên kiểm tra răng miệng

Hãy đến phòng nha khoa sáu tháng một lần để làm sạch và kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề răng miệng trước khi chúng gây ra tổn thương thực sự. Ngoài ra, trong quá trình thăm khám răng miệng, bạn có thể nhận tư vấn cho bất kỳ câu hỏi nào bạn có về đánh răng, dùng chỉ nha khoa và quyết định chế độ ăn uống phù hợp để đảm bảo răng của bạn luôn chắc khỏe.

 

Tạm kết

Không có cách nào để có được răng và nướu khỏe mạnh hơn nếu không có một chế độ ăn uống lành mạnh, thân thiện với răng miệng. Khám răng thường xuyên và sử dụng các sản phẩm phù hợp cho chế độ vệ sinh răng miệng của bạn. Bạn có thể có thói quen vệ sinh răng miệng tối ưu nhất, nhưng vẫn có nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng như bệnh nướu răng nếu không có những bí quyết mà chúng tôi đã đề cập.

Không còn thời gian nào tốt hơn bây giờ để bắt đầu con đường có được hàm răng và nướu khỏe mạnh hơn. Hãy nhớ đến gặp nha sĩ để họ có thể khám răng và đưa ra kế hoạch giúp bạn trong suốt chặng đường.

Nha Khoa Miền Tây

Địa chỉ: 142 đường 30/4, Phường An Phú, Quận Ninh Kiều, Thành phố Cần Thơ.

Giờ làm việc: từ 08h00 – 21h00, thứ 2 đến chủ nhật (kể cả ngày lễ).

Hotline: 0326.160.099

Website: nhakhoamientay.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *